Cours privés
*** à distance et à domicile ***
Les cours particuliers s’adaptent au corps de l’élève, à ses attentes et au niveau d’intensité physique qu’il souhaite.
Les séquences proposées sont structurées, selon le vinyasa krama, de la manière suivante :
- exercices de respiration (pranayama)
- échauffement sur le thème de la séance (entrainement d’un groupe musculaire, préparation d’une
posture-sommet, soulagement de certains douleurs communes, par exemple mal de dos, douleurs à la nuque, etc.)
- salutations aux soleil, adaptées à la pratique de chacun et en accord avec son évolution
- séquences de postures débout et postures d’équilibre
- exercices au sol (renforcement des muscles du torse)
- inclinaisons à l’arrière
- ouvertures de hanches et étirements pour améliorer la souplesse
- inversions
- relaxation et méditation
L’élève est guidé vers une pratique autonome et durable, harmonisée avec son corps, son style de vie et ses objectifs personnels.
Pour réserver des cours privès à domicile où à distance, n'hésitez pas a me contacter: on trouvera le créneau qui convient le plus à votre pratique à la maison.
Possibilité de cours en couple et en petit groupe (max 4 personnes).
*** Prix raisonnables et en fonction de votre emplacement ***
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Je propose des séquences accessibles visant à soulager les inconvénients physiques dus au travail sédentaire (mal de dos, douleurs au niveau de la nuque, douleurs aux épaules, anxiété, stress).
Je travaille pour des organismes publiques et privés (RATP, CNAM - Assurance Maladie, BNP Paribas, AXA, Raise).
Si vous souhaitez amener la pratique du yoga dans votre lieu de travail, contactez-moi.
Je travaille pour des organismes publiques et privés (RATP, CNAM - Assurance Maladie, BNP Paribas, AXA, Raise).
Si vous souhaitez amener la pratique du yoga dans votre lieu de travail, contactez-moi.