Respiration et mouvement
Habituellement la respiration est inconsciente et n’a pas besoin d’être guidée par la volonté. Le yoga nous apprend à observer le souffle pour en prendre conscience. Si à cela nous ajoutons une activité physique, qu’elle soit pratiquée sur le tapis ou dans notre vie quotidienne, l’esprit est encouragé à atteindre une tranquillité éveillée.
Le vinyasa nous enseigne à situer notre corps dans l’espace et notre esprit dans le présent, à l'aide de cet outil incroyablement puissant qu'est le souffle conscient. C’est pour cette raison que le yoga peut être pratiqué par tout le monde: si une personne est capable de respirer, alors elle peut faire du yoga !
Le vinyasa nous enseigne à situer notre corps dans l’espace et notre esprit dans le présent, à l'aide de cet outil incroyablement puissant qu'est le souffle conscient. C’est pour cette raison que le yoga peut être pratiqué par tout le monde: si une personne est capable de respirer, alors elle peut faire du yoga !
À quel cours pourrais-je m’inscrire ?
Graines : fondements du vinyasa pour grands débutants
Vous pensez que la pratique du yoga vous ferait du bien ?
Ou peut-être avez-vous déjà quelques notions et voudriez progresser ?
Alors ce cours de la série Graines, qui s’adresse aux débutants, est pour vous. Ceux qui souhaitent découvrir le yoga trouveront dans ce cours d’intensité douce une attention particulière aux détails posturaux, un enseignement progressif des principales asanas (= postures), des séquences de vinyasa et des techniques de respiration, afin de poser les bases d’une pratique solide et durable.
Quand et où : (à partir du 9 Janvier 2019) mercredi à 11h45 chez Yoga Searcher – Marais/Bastille ; vendredi à 9h30* chez Centre Forme et Santé – Vincennes (*cours yogasolidaire.org à 10€ séance d'essai à 5€).
Vinyasa pour débutants
Ce cours s’adresse aux personnes qui connaissent déjà quelques postures de base et souhaitent progresser mais aussi à ceux qui ont un niveau intermédiaire et désirent ralentir, revenir aux détails.
Quand et où : vendredi à 12h30 chez Espace Bien-Être - 14ème
un/deux dimanche par mois à 11h00 chez Red Earth Centre - M. Jaurès (Pour plus d'infos, voir la liste d'èvénements de Yoga Courageux du dimanche).
Vinyasa pour intermédiaires
Une séquence dynamique conçue pour explorer attentivement notre corps et ses possibilités. Ce cours s’adresse aux intermédiaires. Prévoyez quelques gouttes de sueur sur votre front juste avant la relaxation.
Une séance optionnelle et gratuite d’un quart d’heure de méditation est prévue après le cours.
Quand et où : mardi à 19h15* chez Le Workshop - 14ème Cité Universitaire (*cours yogasolidaire.org à 10€ séance d'essai à 5€)
Yoga Détente
Une séquence visant l’installation dans le calme, des mouvements doux qui, combinés avec une respiration consciente, mènent à une tranquillité éveillée. Ce cours est destiné à tous ceux qui éprouvent le besoin de revenir à eux-mêmes au travers d'une relaxation efficace.
Quand et où : mardi à 20h45* chez Le Workshop – 14ème Cité Universitaire (*cours yogasolidaire.org à 10€ séance d'essai à 5€)
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Tous les cours durent 1h. Le cours du mardi à 19h15 prévoit une pratique de 15 minutes de méditation optionnelle et gratuite.
Inscrivez-vous par mail à lindas_ka@yahoo.it ou par texto au 07 68 24 76 94, vous recevrez une confirmation et le digicode pour accéder à la salle.
Nous vous conseillons d’arriver au moins 10 minutes à l’avance pour prendre votre place et pour mieux vous installer.
Vous trouverez toujours des tapis dans nos salles.
Les horaires indiqués sont susceptibles d’être modifiés. Inscrivez-vous à la newsletter pour connaître les variations du planning ou consultez les Avis aux Courageux avant de vous inscrire.
Tous les corps et tous les âges sont les bienvenus. Si vous êtes enceinte ou si vous êtes suivi par un cardiologue, demandez l’avis de votre médecin avant de vous inscrire.
Élèves anglophones, don’t worry, we speak English.
Élèves italiens, tranquilli, parliamo italiano.