Respiration et mouvement

Habituellement la respiration est inconsciente et n’a pas besoin d’être guidée par la volonté. Le yoga nous apprend à observer le souffle pour en prendre conscience. Si à cela nous ajoutons une activité physique, qu’elle soit pratiquée sur le tapis ou dans notre vie quotidienne, l’esprit est encouragé à atteindre une tranquillité éveillée.

Le vinyasa nous enseigne à situer notre corps dans l’espace et notre esprit dans le présent, à l'aide de cet outil incroyablement puissant qu'est le souffle conscient. C’est pour cette raison que le yoga peut être pratiqué par tout le monde: si une personne est capable de respirer, alors elle peut faire du yoga !

Quel cours pourrais-je suivre ?

Fondements du vinyasa pour Grands Débutants
Vous pensez que la pratique du yoga vous ferait du bien ?
Ou peut-être avez-vous déjà quelques notions et voudriez progresser ?
Alors ce cours de la série Graines, qui s’adresse aux débutants, est pour vous. Ceux qui souhaitent découvrir le yoga trouveront dans ce cours d’intensité douce une attention particulière aux détails posturaux, un enseignement progressif des principales asanas (= postures), des séquences de vinyasa et des techniques de respiration, afin de poser les bases d’une pratique solide et durable.

- mardi à 12h15 au Centre Paris Anim' Angel Parra (ex Vercingetorix) – M13 Plaisance  (14e). *Pour les prix et les inscriptions, addressez vous directement au Centre au 01 56 53 53 53 ou par mail à l'adresse contact@casdal14.org.
reprise des cours: mardi 14 septembre 2021


Vinyasa pour débutants et intermédiaires
Ce cours s’adresse aux personnes qui connaissent déjà quelques postures de base et souhaitent progresser mais aussi à ceux qui ont un niveau intermédiaire et désirent ralentir, revenir aux détails.

-  le mardi à 19h30 dans l'espace ateliers de Un Air de Famille (entrée au 26bis, rue du Chateau Landon 75010) - M7 Louis Blanc et M2 Jaurès
reprise des cours mardi 14 septembre 2021

 - le vendredi à 12h30 à l'Espace Bien-Etre (14, rue Louis Morard, 75014)
reprise des cours vendredi 17 septembre 2021

**** inscription obligatoire par mail au moins 24h à l'avance, tapis perso requis :) ***


Vinyasa pour intermédiaires - par visio, sur Zoom

Une séquence dynamique conçue pour explorer attentivement notre corps et ses possibilités. Ce cours s’adresse aux intermédiaires. Prévoyez quelques gouttes de sueur sur votre front juste avant la relaxation.
Une séance optionnelle et gratuite d’un quart d’heure de méditation est prévue après le cours.

 - mercredi à 19h.
Communiquez votre email et vous serez ajoutés à la boucle qui va vous donner les liens et les mots de passe des séances hebdomadaires.


Yoga Détente (Slow Flow) - par visio, sur Zoom
Une séquence visant l’installation dans le calme, des mouvements doux qui, combinés avec une respiration consciente (pranayma), mènent à une tranquillité éveillée. Ce cours est destiné à tous ceux qui éprouvent le besoin de revenir à eux-mêmes au travers d'une relaxation efficace.

- mercredi à 13h
Envoyez un mail pour etre ajoutés à la liste de diffusion hebdomadaire où vous trouverez les liens et les mots de passe des séances hébdomadaires

***

Tous les cours durent 1h10.
Inscrivez-vous par mail à lindas_ka@yahoo.it ou par texto au 07 68 24 76 94, vous recevrez une confirmation et les indications pour accéder à la salle.

Nous vous conseillons d’arriver au moins 5 minutes à l’avance pour prendre votre place et pour mieux vous installer.
Venez déjà habillés et avec votre tapis personnel :)
Un brique de yoga, une sangle et un mini-serviette sont toujours des bons utils pour adapter la pratique, surtout si on vient de démarrer l'activité du yoga.

Pour les cours en présentiel, es portes ferment 5 minutes après l'horaire du cours indiqué dans la déscription.

Les horaires indiqués sont susceptibles d’être modifiés. Inscrivez-vous à la newsletter pour connaître les variations du planning ou consultez les Avis aux Courageux avant de vous inscrire.

Tous les corps et tous les âges sont les bienvenus.
Si vous êtes enceinte ou si vous êtes suivi par un cardiologue, demandez l’avis de votre médecin avant de vous inscrire et n'hésitez surtout pas à me le signaler avant le cours.

Élèves anglophones, don’t worry, we speak English.
Élèves italiens, tranquilli, parliamo italiano.