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Introduction à la méditation

  juin-juillet 2021       

Yoga Courageux est heureux de vous proposer
cette nouvelle série à distance qui vous permettra
de découvrir pas à pas la pratique de la méditation.
 
Cinque cours d’une heure pensés pour les tous débutants, aucune expérience préalable est requise  : votre souffle et votre corps seront suffisants. Et si vous vous demandez si on doit avoir une pratique spirituelle pour pouvoir suivre ces séances, la réponse est non  : leur approche sera laïque et le plus possible scientifique.
 
Il n’y a pas de méditation sans pranayama
 
Pendant chaque cours on approchera des pranayamas (exercices de control de la respiration)
préparatoires à la pratique méditative et à chaque rendez-vous
on découvrira une nouvelle technique de méditation,
pour que vous puissiez bâtir en autonomie votre propre espace intérieur de méditation,
que vous amènerez avec vous partout où vous voudrez.
 
Dans la méditation, on progresse aussi par l’échange
 
Un espace d’échange est prévu pour chaque rencontre,
où chacun aura la possibilité de poser des questions,
exprimer ses ressentis ou tout simplement… rester écouter les autres.
 
On commence dimanche 6 juin – 18h – Qu’est-ce c’est la méditation?  Qu’est-ce que c’est le pranayama 
Dirgha Pranayama  et le “Body Scan”
 
Et on continuera le
 
20 juin – 18h – La tradition bouddhiste, première partie
Viloma Pranayama et la méditation metta (où de l’amour bienveillant)
 
27 juin – 18h – Nadhi Shodhana Pranayama et la pratique des affirmations
pour renforcer la confiance en soi
 
11 juillet – 18h – Kapalabhati Pranayama et Pratique “Anchoring”
pour une relaxation immédiate
 
18 juillet – 18h – La tradition bouddhiste, deuxième partie
Nadi Shuddhi Pranayama et la méditation vipassana
 


Cours à  l’unité 15€
Le pack de 5 cours: 65€

Règlement par virement.
Inscription obligatoire par mail (24h  à l’avance)
vous obtiendrez un lien Zoom pour chaque séance.
 
 
Choisissez un endroit confortable de votre maison
préparez coussins et couverture près de vos tapis
et venez bâtir les bonnes bases d’une excellente habitude,
qui vas vous apporter calme, bonheur, lucidité et joie

:)

Pratiquons ensemble !


Telephone

07 68 24 76 94

Email

lindas_ka@yahoo.it
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